トレーニング

【中村アンインタビュー】綺麗な体をつくるために必要なもの

2019.09.13

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

1 人によって、合うメソッドやセオリーはあると思いますが、アンさんご自身が運動やフィットネスの経験を通じて、こういうやり方をすると綺麗な体がつくれるんじゃないかと思うやり方はありましたか？
2 体を動かすことを習慣化している以外に、何か目標を設定しているんですね。
3 アンさんと一緒にがんばれる、「中村アン PLAY BEAUTY コミュニティ」に参加しよう！

数多くのメディアや自身のInstagramなどで、美しいボディラインを披露している中村アンさん。それは自分に合ったトレーニングと適切な食事といった努力の末に獲得したもの。

「努力に体は応えてくれる」という中村アンさんに、フィットネスとの付き合い方を聞いてみました。

第4回目は「綺麗な体をつくるために必要なもの」。
自分と向き合うための目標の立て方とは…？

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人によって、合うメソッドやセオリーはあると思いますが、アンさんご自身が運動やフィットネスの経験を通じて、こういうやり方をすると綺麗な体がつくれるんじゃないかと思うやり方はありましたか？

やっぱり有酸素運動をして脂肪を落としてから、筋トレをする方がいいんじゃないかなって思います。

ーー綺麗な体をつくっていくというときに、目標はどのように設定していますか？

私は太りやすいので撮影に向けてダイエットするのではなく、仕事柄、いつでも魅せられる体をつくっておくようにしています。
「数日後が撮影だからそこまでに追い込まなきゃ」と思うと、精神的に重荷になってしまうので。

体重や体脂肪率はそこまで見ていないんです。毎日見ている数字は歩数だけ。ロケがあると1日1万歩で、ドアtoドアで移動していると2000歩。できるだけ1日8000歩は歩きたいなと思っています。

体を動かすことを習慣化している以外に、何か目標を設定しているんですね。

とにかくKEEPすることを目標に、大幅な増減がないことを日々意識しています。
目標自体は設定した方がスイッチが入りますね。例えば着てみたい服があったとしたら「これ着たいな」ではなくて、これを着れるようになることを目標にするとか。大きな目標というよりは身近な可能性があるようなことを掲げると良いと思います。そして自分の気持ちをコントロールできる方法を探してみるのがいいと思います。