【中村アンインタビュー】ストレスのないダイエットのコツは「習慣化すること」

数多くのメディアや自身のInstagramなどで、美しいボディラインを披露している中村アンさん。それは自分に合ったトレーニングと適切な食事といった努力の末に獲得したもの。

「努力に体は応えてくれる」という中村アンさんに、フィットネスとの付き合い方を聞いてみました。

第2回目は「ストレスのないダイエットのコツ」。
無理なく続けられるダイエットとは…？

体が変わってくる最初の3カ月間はトレーニングは週2回ということですが、仕事との両立はどうしてましたか？

特別なことをしているって思うのではなく、「体を動かすことを生活の一部にする」という考えで、できる範囲で無理のないようにやっていましたね。

ウェアを着てジムでトレーニングすることで、自分のスイッチを入れるようにしてモチベーションを管理したり。あとは食生活に気をつけることがとても大事です。

食生活に気をつけるというのは、ダイエットメニューにしたり、甘いものは食べなかったり、厳しく制限していますか？

食事制限という制限はしていないですね。お酒を飲むのも大好きです！

一番気をつけているのは、白い食べ物(米・パン・麺)などは控え、日頃から茶色の食べ物(玄米や茶色のパン、そば)を食べるようにしていることです。夜、炭水化物はなるべく控えるようにして、消化に良いものを食べるのを意識しています。それ以外は、好きなものを腹八分目で！

私の場合は、甘いものを食べすぎると肌に出てしまうので控えるとか、糖質の低いお酒にしようとか…。そういった感じで、太らないように意識しつつ、肌荒れをしないためにも控えています。

そういうのは癖にすれば、生活を快適にするためのものでもあるので、ストレスなく続けられると思うんです。

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▼中村アンさんへのインタビュー記事はこちら
第1回 魅せる体のつくり方
第2回 ストレスのないダイエットのコツは「習慣化すること」
第3回 なりたい体に合わせたフィットネスを
第4回 綺麗な体をつくるために必要なもの
第5回 歳を重ねることと体との付き合い方