トレーニング

誰かと一緒に♬トレーニングをしてみよう！

2022.05.26

目次

1 1.ペアでコアトレ「ハンドプッシュ」
2 2.目指せ開脚「股関節ストレッチ」
3 3.ペアで伸ばす「横隔膜ストレッチ」
4 4.ペアで並んで「背中のストレッチ」
5 5.背負って「胸・お腹のストレッチ」

新型コロナウイルス感染症の予防にともない、行動が制限され、不安な日々を送っている方も多いかと思います。行動範囲が狭まることで、運動不足や心労・ストレスなどへのヘルスケアも課題です。

運動不足解消、こり固まったカラダをほぐす、室内でできるストレッチをご紹介します。家族や友人、パートナーと一緒に、コミュニケーションをとりながらTRYしてみてください！

体重も食事も、これひとつで

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1.ペアでコアトレ「ハンドプッシュ」

2.目指せ開脚「股関節ストレッチ」

3.ペアで伸ばす「横隔膜ストレッチ」

4.ペアで並んで「背中のストレッチ」

5.背負って「胸・お腹のストレッチ」

いかがでしたか？
ぜひ家族や周りの人たちと一緒にチャレンジして、リフレッシュしてくださいね！

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