体重も食事も、これひとつで
中華風トマトのたまねぎ和え
2017.02.16
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間10分
・カロリー50kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・抗酸化作用の高いリコピンを含むトマトのサラダです。
・たまねぎに含まれる硫化アリルには、ビタミンB1の吸収を高める効果が期待できます。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
＜材料・分量 2人前＞
・トマト 大1個(250g)
・たまねぎ 30g
・A酢 小さじ1
・A醤油 小さじ1
・Aごま油 小さじ1
手順1
トマトは乱切り、たまねぎはみじん切りにする。
手順2
Aをよく混ぜ、1のたまねぎを加えて混ぜ合わせる。
手順3
2と1のトマトを入れ、ざっくり和える。
ポイント💡
・たまねぎは切れ味の良い包丁で力を入れず、滑らせるようにスッと素早く切っていくのがポイント です。 細胞を潰さないようにすることで、硫化アリルの流失を防ぎます。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:752kcal
①白米 150g 252kcal
②炊飯器で簡単！煮ない煮豚
★③中華風トマトのたまねぎ和え
④ごぼうとにんじんのピリ辛和え
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです。
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
頭皮、凝り固まってない？頑張る自分にセルフケア2024.01.08
-
![]()
偏頭痛が気になるときに、簡単ツボ押しケア2024.01.08
-
![]()
【便秘対策】朝ツボを1つ押すだけ?!の超簡単ケア2024.01.08
-
![]()
その疲れ目、放っておかないで！すぐ出来る３点ツボ押し2024.01.08
-
![]()
【オフィスのお悩みあるあるにお応えします！】目の疲れ編2024.01.08
-
![]()
便秘でお悩みの方必見！ツボ押しでお腹スッキリ2024.01.08
NEW TOPICS 新着の記事・動画
POPULAR TAGS FiNC U で人気のタグ
