【厳選】ランニングにおすすめのインソール10選を徹底紹介!

「ランニングを始めたけど足が少し痛くなって走るのが辛いからインソールを使いたい」
「でもインソールは種類がたくさんあってどれがいいか分からない」

このようにお悩みの方も多いのではないでしょうか?

確かに、ランニングを始めて少し経つと足の裏が痛む上、緩和させるためにインソールを検討しようと思っても種類が多すぎて悩んでしまいますよね。

しかし、インソールにはそれぞれ特徴があり、自分が求める機能などをしっかりと整理することで理想のインソールを選ぶことができるんです。

そこでこの記事では、おすすめのインソールを料金や抗菌・防臭、重さなどをそれぞれ詳しく解説します。

ぜひ参考にして、自分に合うランニング用のインソールを見つけてくださいね!

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1. おすすめのランニング用インソール10選

早速、ここからはおすすめのランニング用インソールを以下の順に紹介します。

※2019年8月29日時点の商品情報です。

  1. MIZUNO(ミズノ) / DSISソルボランニング エア
  2. SOFSOLE / エアープラス
  3. ショックドクター / インソール トレーナー
  4. シダス / 3フィート・アクティブ・ロー
  5. ウィニングワン / Ba2ne(バネ)インソール ドットランニング
  6. Spenco(スペンコ) / トータルサポート オリジナル
  7. ウィニングワン / Ba2ne(バネ)インソール ソフト
  8. SUPERfeet(スーパーフィート) / BLACK
  9. Foot Medical(フットメディカル) / Formthotics(フォームソティックス)Run Dual
  10. BMZ(ビーエムゼット) / カルパワースマートスポーツ

それぞれ特徴があるので、自分にぴったりのインソールを見つけてください。

(1)MIZUNO(ミズノ) / DSISソルボランニング エア

MIZUNO公式ページより引用

1つ目に紹介するのは、MIZUNO(ミズノ)のDSISソルボ  ランニングエアです。

快適なランニング環境をサポートする以下の4層構造が特徴になっています。

  • 第1層:吸水速乾と抗菌防水加工
  • 第2層:高通気性素材で快適な靴の環境構築
  • 第3層:硬質素材で衝撃軽減
  • 第4層:第3層をベースに衝撃吸収に特化した特殊素材を使用しさらに衝撃を軽減

このように抗菌や通気性、さらに衝撃吸収までトータルでサポートしてくれるのにも関わらず、2,592円とリーズナブルでコスパの良いインソールです。

■こんな人におすすめ

  • リーズナブルな商品を探している
  • トータルでサポートしてくれる商品を探している
料金 ¥2,592(税込)
厚さ 不明
重量 不明
サイズ展開 23.5〜27.5cm
衝撃吸収素材 人工筋肉ソルボ
抗菌・防臭 ×
購買ページ MIZUNO SHOP

(2) SOFSOLE / エアープラス

SOFSOLE商品ページより引用

2つ目に紹介するのは、SOFSOLE エアープラスです。

主に衝撃吸収に特化したインソールで、かかと付近にある半球状のエアカプセルによって着地時の衝撃を吸収してくれます。

また、ただ単に衝撃を吸収するだけでなく、半球状によって衝撃を前後左右に分散してくれるので、効率的に足への負担が軽減されるのが特徴です。

もちろん、速乾性などにも優れているため、快適な環境構築もしてくれます。

■こんな人におすすめ

  • 衝撃吸収に特化したものを探している
  • リーズナブルな商品を探している
料金 ¥2,678(税込)
厚さ 不明
重量 142g
サイズ展開 23〜29cm
衝撃吸収素材 IMPLUS衝撃吸収材
抗菌・防臭
購買ページ MUELLER

(3) ショックドクター / インソールトレーナー

UNITED SPORTS 商品ページより引用

3つ目に紹介するのは、ショックドクターのインソール トレーナーです。

足裏を全体的に包んでくれるような立体的な構造が特徴のインソールで、深いヒールカップがフィットし着地時の衝撃を抑え、さらにショックパッドでかかとへの衝撃の負担を緩和してくれます。

柔軟性が高い素材を使用していることから足にフィットし、衝撃を吸収・分散するだけでなく膝や腰への衝撃も緩和するので、ランニングによる炎症が気になる方におすすめです。

■こんな人におすすめ

  • 足にフィットしやすいものを探している
  • 衝撃吸収に特化したものを探している
料金 ¥2,268(税込)
厚さ つま先:4mm
重量 60g以下
サイズ展開 22.0~31.0cm
衝撃吸収素材 不明
抗菌・防臭
購買ページ UNITED SPORTS

(4) シダス / 3フィート・アクティブ・ロー

シダス商品ページより引用

4つ目に紹介するのは、シダスの3フィート・アクティブ・ローです。

「スポーツパフォーマンスのアップ」を開発の原点として掲げるシダスのインソールで、様々な素材を使用してランニングをサポートしてくれます。

ダイナミックアーチフレックスシェルが安定性とソフトなフィーリングを両立。

また、かかと部分にはジェルが搭載されており、足をつくごとに受ける衝撃を軽減してくれるのも嬉しいポイントです。

■こんな人におすすめ

  • 足にフィットしやすいものを探している
料金 ¥5,900(税抜)
厚さ つま先:4.0mm
重量 不明
サイズ展開 22〜29.5cm
衝撃吸収素材 かかとのジェル
抗菌・防臭 ×
購買ページ SIDAS

(5) ウィニングワン / Ba2ne(バネ)インソール ソフト

ウィニングワン商品ページより引用

5つ目に紹介するのは、ウィニングワンのBa2ne(バネ)インソール ソフトです。

この記事でも紹介しているBa2ne(バネ)製品との違いは足裏のアーチの低さで、アーチが低く設定されているので重度な扁平足な人でもフィットしやすく安心して使用できます。

逆に扁平足でないとアーチが物足りなく感じてしまう可能性があるので、購入の際には注意してください。

■こんな人におすすめ

  • 扁平足に合う商品を探している
  • 衝撃吸収に特化したものを探している
料金 ¥3,218(税込)
厚さ つま先:約3.8mm(サイズにより厚みの前後差あり)
重量 約32g(Mサイズ)
サイズ展開 22.0〜29.5cm
衝撃吸収素材 EVA(エチレン- 酢酸ビニル共重合樹脂)
抗菌・防臭
購買ページ Ba2ne

(6) Spenco(スペンコ) / トータルサポート オリジナル

Supenco(スペンコ)商品ページより引用

6つ目に紹介するのは、Spenco(スペンコ)のトータルサポート オリジナルです。

スペンコは1971年から本格的にインソールの開発と生産を拡大した会社で、足病理学に基づいた製品づくりをしています。

足病理学に基づいた製品によって地面からの衝撃を吸収するだけでなく、骨格の移動をスムーズに行うことができる機能を搭載しているため、効率的なランニングが可能です。

米国足病理学会の推奨製品で、ランニングだけでなく、足首の過度の傾き/肩/骨盤/ひざのゆがみ/アキレス腱の悩みなど、トータルサポートを行ってくれます。

■こんな人におすすめ

  • トータルでサポートしてくれる商品を探している
  • 普段使いできるようなものも探している
料金 ¥4,298(税込)
厚さ 不明
重量 120g
サイズ展開 23.5〜29cm
衝撃吸収素材 IMPLUS衝撃吸収材
抗菌・防臭
購買ページ MUELLER

(7) ウィニングワン / Ba2ne(バネ)インソール ドットランニング

ウィニングワン商品ページより引用

7つ目に紹介するのは、ウィニングワンのBa2ne(バネ)インソール ドットランニングです。

Ba2ne(バネ)という名前がついている通り、インソール全体がバネのような働きをする商品で、足の着地による衝撃吸収と踏み出す際の力が交互に働きます。

また、美容にも効果があり、美しい姿勢のキープや外反母趾のサポートなど、普段使いにも適しているので様々な面で活躍してくれるのも嬉しいポイントです。

■こんな人におすすめ

  • 衝撃吸収に特化したものを探している
  • 普段使いできるようなものも探している
料金 ¥5,076(税込)
厚さ つま先:約3.5mm(サイズにより厚みの前後差あり)
重量 約50g(Mサイズ)
サイズ展開 22.0〜29.5cm
衝撃吸収素材 ニューへビーメックス
抗菌・防臭
購買ページ Ba2ne

(8) SUPERfeet(スーパーフィート) / BLACK

SUPERfeet商品ページより引用

8つ目に紹介するのは、SUPERfeet(スーパーフィート)のBLACKです。

軽量かつ薄型に作られており、コンパクトな形状で軽快なランニングができるのが特徴。

また、バイオメカニクスに基づいた設計構造をしているため、足元が安定し足首や膝へのストレスを軽減してくれます。

さらに、高密度なフォーム素材を使用しているため頑丈で、長時間履き続けられるためフルマラソンを走る方にもおすすめです。

■こんな人におすすめ

  • 軽いインソールを探している
  • アスリート仕様のものを探している
料金 ¥5,184(税込)
厚さ 不明
重量 15g
サイズ展開 21.0〜32.0cm
衝撃吸収素材 薄型スタビライザーキャップ
抗菌・防臭 天然コーティング剤
購買ページ 公式HPからは購入不可→楽天はこちら

(9) Foot Medical(フットメディカル) / Formthotics(フォームソティックス)Run Dual

9つ目に紹介するのは、Foot Medical(フットメディカル)のFormthotics Run Dualです。

海外で高いシェアを誇るこの商品の特徴は何と言っても、それぞれの足の形状に合う形に変形するところ。

使い始めてから2〜3週間ほど経つと、体温と体重によりランナーの足の形に合うようにどんどん変形していきます。

2層構造によって足をサポートしてくれ、上層部ではクッション性を、下層部ではサポート力を発揮するので衝撃吸収が効率的に行われるのも特徴の1つです。

■こんな人におすすめ

  • 足にフィットしやすいものを探している
  • アスリート仕様のものを探している
料金 ¥6,400(税込)
厚さ 不明
重量 19g(Mサイズ)
サイズ展開 20.0〜30.0cm
衝撃吸収素材 FORMAX FORM
抗菌・防臭
購買ページ Amazon

(10) BMZ(ビーエムゼット) / カルパワースマートスポーツ

BMZ商品ページより引用

10個目に紹介するのは、BMZ(ビーエムゼット)のカルパワースマートスポーツです。

効率的なランニングをするために必要な足裏のアーチの維持は、土踏まず辺りを持ち上げて行われてるものが多いですが、長年の研究により骨格ベースでサポートし、足裏のアーチを自然に維持してくれます。

そのため、高いフィット感を得られるにも関わらず足と足指が自由に動いたり、血流が滞るのを防いでくれたりと、快適なランニングができるのも嬉しいポイントです。

■こんな人におすすめ

  • アスリート仕様のものを探している
  • 足にフィットしやすいものを探している
料金 ¥6,804(税込)
厚さ 約3.7mm
重量 約32g
サイズ展開 22.0~32.0cm
衝撃吸収素材 PFクッション
抗菌・防臭
購買ページ BMZ

2. まとめ

おすすめのインソールを10個紹介しました。

ランニングは初心者はもちろん、継続している人も疲労が蓄積して炎症などを起こしやすくなってしまう危険性があります。

そのため、自分にぴったりのインソールを敷いて、ケガのない効率的なランニングを目指しましょう!

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※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2020年2月19日)のものです。また、画像は全てイメージです。

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