【初心者におすすめ】自宅でできるヨガ動画チャンネル9選!

2019.05.31

ヨガの動画をお探しですね。

自宅でできるヨガの動画チャンネルはたくさんあります。

そこで今回は初心者におすすめのヨガ動画チャンネル9選をご紹介!

自分が使いやすそうだと思うヨガ動画チャンネルを見つけ、家でヨガを楽しみましょう。

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1.初心者におすすめ!自宅で出来るヨガ動画10選

今回は初心者でも簡単に出来るヨガ動画チャンネルを10選をご紹介します。

丁寧にヨガのポイントを解説してくれるチャンネルばかりです。

自分が「いいな!」と直感で思うヨガチャンネルに登録し、自宅でヨガを楽しみましょう。

合わせて読みたい!
ヨガはダイエットに効果的?初心者でもできるおすすめヨガポーズ7つ

(1)B-life

B-life(ビーライフ)は、チャンネル登録数41万人を超える人気ヨガ動画チャンネルです。

ともやさんとMarikoさんのご夫婦で運営をされています。

初心者向けはもちろん、肩こり、脚痩せ、お腹痩せなど目的別のヨガレッスンをたくさん配信。

10分~20分程度の動画が多く、気軽に取り組むことができます。

また、ヨガだけでなく、エクササイズやバレトンといった運動動画も配信!

健康になれる食事法の動画まであるので、登録すると健康的になれること間違いナシのヨガ動画チャンネルです。

(2)日本最大のヨガレッスン動画サイトYogalog

日本最大のヨガレッスン動画サイトYogalog(ヨガログ)は、たくさんのヨガ動画を配信しています。

日本初のオンラインヨガレッスンを始めたサービスです。

「5分ヨガ」から「90分ヨガ」まで取り揃えられているので、自分の生活スタイルに合わせてレッスン内容を選ぶことができます。

また、ヨガ雑誌に載っているインストラクターも多数在籍しており、ファンも多いサービスです。

内容も分かりやすいので、まずは初心者向けの短いレッスンから始めてみましょう。

(3)Japanese Yoga

Japanese Yoga(ジャパニーズヨガ)は健康大国株式会社の代表を務めるHappy Sutra 夏未さんによるレッスン動画が配信されています。

「初心者YOGA」「マタニティヨガ」「体が硬い方のYOGA」などのプログラムがあり、自分に合うヨガが分かりやすいチャンネルです。

何にしようか悩む人は「7day’s YOGA」を毎日すると、さまざまなヨガを毎日楽しむことが出来ますよ!

夏未さんは、ヨガ養成講座も行っており、たくさんのインストラクターを育てています。

そのため、とても分かりやすい解説で初心者にオススメです。

(4)naoco yoga

nanaco yoga(ナナコヨガ)は、nanacoさんが自宅でできるセルフケアや美容健康法を教えてくれる動画チャンネルです。

ヨガはもちろん、腸マッサージや耳揉み、夏バテ対策など、女性に嬉しい美容・健康についての動画も多く配信されています。

それも「椅子に座ったまま」「寝たまま」など、ずぼらな人でも実践できる動画ばかり!

なかなか習慣づけるのが難しいと思う人におすすめの動画チャンネルです。

まずは簡単で短い動画から挑戦してみましょう。

(5)Yoga With Adriene

Yoga With Adriene(ヨガ・ウィズ・エイドリアン)は登録数490万人以上に支持されているヨガ動画チャンネルです。

エイドリアンさんの人気動画は「YOGA CAMP」と「30 days of Yoga」の1ヶ月シリーズ。

とりあえずヨガを始めてみたい人におすすめです。

平均15分~20分程度なので、朝や仕事終わりの夜に取り入れることができます。

英語での説明ですが、ゆっくり話しているので聞き取りやすいです。

英語の勉強もかねてヨガに挑戦してみましょう。

(6)AYANO YOGA

AYANO YOGA(アヤノヨガ)はフリーランスヨガインストラクターのあやのさんが配信するヨガ動画チャンネルです。

5分で出来る簡単なヨガから、ゆっくり目的別に組み込まれた30分のヨガプログラムまで様々な動画が配信されています。

AYANO YOGAでの人気は、女性に嬉しいデトックスヨガ。

また、初心者でもできるビギナーズヨガシリーズも充実しているので、気軽にヨガを始めることができます。

さらに、「波の音を聞きながら」「富士山を見ながら」など自然の中で行うヨガも人気。

リラックスしながらヨガを体験できますよ。

(7)Wellness To Go

Wellness To Go(ウェルネス・トゥ・ゴー)は、カナダのバンクーバー在住のArisa(ありさ)さんが配信するヨガ動画チャンネルです。

動画は「ダイエットヨガ」「自律神経バランス」「リラックス」など、さまざまなジャンルに分かれています。

そのため、自分に合うヨガプログラムが見つけやすくなっているのです。

日本にいたころは岩塊をしていたArisaさんですが、一度きりの人生を充実させるべくバンクーバーへ移住されました。

そんなArisaさんのバンクーバー生活も垣間見れる動画となっていて、楽しみながらヨガをすることが出来るのです。

(8)wow yoga

wow yoga(ワウヨガ)はあんりさんの配信するヨガ動画チャンネルです。

毎週木曜日にヨガ動画が配信されており、常に新しいヨガに取り組むことができます。

wow yogaは、とても分かりやすくジャンル分けされていて、自分に合うヨガプログラムが見つけやすいです。

例えば、10分・30分などの「時間別」、お腹周り・下半身などの「部分別」、骨盤矯正・ダイエット等の「目的別」などに動画がジャンル分けされています。

このように、自分の生活にヨガを取り入れやすい工夫がされているのです。

まずは5分の動画から始めてみましょう。

(9)mikamikayoga

mikamikayoga(ミカミカヨガ)は、ニューヨークスタイルのヨガを配信する動画チャンネルです。

通常のヨガよりも、アップテンポの音楽に合わせてヨガを行っていきます。

初心者におすすめなのは、「YOGA 30 days CHALLENGE」という30日間のヨガプログラムです。

「まずは30日ヨガを続けて、ゆくゆくは自分の体調や体質に合ったポーズを選んでほしい!」というみかさんの思いが込められています。

5分~15分程度のプログラムなので、自分の都合の良い時間に取り入れてみましょう。

2.自宅でヨガをする時のポイント

最後に自宅でヨガをする時のポイントを確認しましょう。

  1. ヨガをする目的を持つ
  2. 少しでも良いから続ける
  3. ヨガマットのスペースを確保し続ける

3つとも自宅ヨガをするときには大切にしたいポイントです。

それぞれ詳しく確認していきましょう。

合わせて読みたい!
ヨガの流派や種類について解説!自分に合ったヨガを見つけよう!

ポイント1.ヨガをする目的を持つ

ヨガをする目的を自分なりに持ちましょう。

ダイエット、肩こり改善、精神的な安定、筋力強化など、人によってヨガの目的は様々です。

ただなんとなくヨガをしていると、自分の変化に気付くことができなくなります。

変化を感じれなかったら、ヨガを継続しなくなる一因にもなりかねません。

しっかりと自分なりの目的を明確にし、1日1回行うヨガに意味を持たせましょう。

ポイント2.少しでも良いから続ける

ヨガは少しの時間でもいいので、できるだけ毎日続けてはどうでしょうか。

どんな目的であっても、継続することで効果を実感できるようになります。

ヨガは激しい動きをしないため、身体の変化もゆっくりです。

最初はなかなか変化を感じにくいtですが、根気よく続けてみましょう。

ポイント3.ヨガマットのスペースを確保し続ける

意外と大切なのが、マットのスペースを常に部屋に確保し続けることです。

ヨガマットをひくスペースがなければ、部屋を片付けることから始めなければなりません。

「片づけめんどくさいしいいや」と一度でも思ってしまうと、自宅でヨガを継続することは難しくなります。

せっかくヨガを始めるのであれば、つねにヨガマットをひいておきましょう。

そうすることで思い立ったときに、ヨガができるようになりますよ。

3.まとめ

初心者でも自宅で気軽にできるヨガ動画チャンネル10選をご紹介しました。

自分にピッタリの動画はみつかったでしょうか。

自宅でヨガをするときのポイントをおさえ、出来るだけ毎日継続してヨガに取り組みましょう。

そうすることで、ヨガによる身体の変化を実感できるはずです。

自分が「いいな!」と直感で思うヨガチャンネルに登録し、自宅でヨガを楽しみましょう。

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