【肩こり】座りながらタオルストレッチ

2017.07.01

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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肩凝りが気になる時に！

肩こりが気になる

デスクワーカー

肩甲骨、背中

肩甲骨をほぐし体側を伸ばす事で肩凝り解消に効果が期待できます。

今回はタオルを使って身体が固い人でも効果のでやすいストレッチを紹介します。

デスクワークやパソコン疲れにもオススメなので会社の休憩中にも是非お試し下さい。

①タオルを持ち両手を持ち上げ、肩甲骨を意識しながら肘を曲げる

②もう一度肘を伸ばし、今度は身体を左右に倒す（体側の伸びを意識する）

③上体が前に倒れないところでキープする

④この動きを5回ほど繰り返す

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