肩こりが軽くなるケア3選／神田みつひろ厳選！肩スッキリストレッチ

2019.12.24

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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神田みつひろが選ぶ、肩こりが軽くなるセルフケア

体の冷えや左右どちらかに偏った姿勢、継続的な緊張や運動不足などが要因となり引き起こされることが多い肩こり。

現代人の多くが悩むこの症状には定期的なケアが欠かせません。

今回は隙間時間を利用して気軽にできるストレッチをご紹介します。

場所を選ばず気軽にできる肩こり解消のためのストレッチ。

ポイントは背中が丸まらないように意識し、痛みのない範囲で伸ばすこと。

家にあるフェイスタオルを使って行うストレッチ。

タオルでサポートするので、体が硬い人でも効果が出やすいです。

肩甲骨をほぐし、肩こり解消の効果が期待できます。

長時間にわたるデスクワークがメインの方におすすめのストレッチです。

椅子に座ったままできるので、こまめに行って肩こりをケアしましょう。

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