「体重記録」で理想のボディに！ ダイエットのために押さえるべきこと

毎日体重計に乗っていますか？

自分のカラダの現状や変化を把握することは、ダイエットの基本です。
体型キープや、健康維持のためにも、体重計にのる習慣を身につけたいもの。体重記録のメリットとともに、ダイエットを始めるときに押さえておきたいことを解説します。

FiNCオリジナル体組成計連携で平均約2.9kg減！

FiNCオリジナル体組成計は、アプリと連動して自動で体重を記録してくれるすぐれもの。体組成計とアプリを連携した方は3ヶ月で平均約2.9kgも痩せたという結果も出ています。

体重以外にもBMI、内臓脂肪レベル、体脂肪、基礎代謝、身体年齢など11項目をチェックすることができます。スタイリッシュなデザインで、毎日の体重記録もスマートになること間違いなし！

さらに、FiNC Plusでは体組成計を1,000円OFFでご購入いただけるお得なクーポンがGETできます。2週間のお試し期間をご用意しておりますので、ぜひお気軽にお試しください。

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体重計にのることは「痩せぐせ」につながる

毎日運動する時間がない人も、まずは体重計に毎日のることでダイエットの第一歩に。
鏡を見たり、体重をはかる習慣で自分自身の行動にアンテナをはることができ、変化している自分を感じやすくなります。自分の姿をチェックすることは、モチベーションを高めるためにとても効果的です。

▼医師が教える「痩せぐせ」

運動する時間がない人は…　 医師が教える「痩せぐせ」＜前編＞　をチェック↓

ダイエットは習慣づけから！　 医師が教える「痩せぐせ」＜後編＞　をチェック↓

ダイエットのカギとなる指数「BMI」とは？

ダイエットを始めるときは、自分のカラダの現状を知り、それに合わせて目標を立てることが大切です。
そこで参考にしたいのがBMI（「Body Mass Index」の略）の数値。BMIは、肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、肥満や低体重（やせ）の判定に用います。身長と体重から算出できるので、自分のBMIと、標準体重をチェックしてみましょう。

▼BMIについて学ぼう

あなたのBMIはいくつ？　肥満度と標準体重をチェックしよう　を見る↓

脂肪のつき方が違う！？ダイエットする前に、カラダの変化を理解しよう

健康的にダイエットを進めるために、カラダの仕組みや太り方の特徴について押さえておきましょう。
たとえば男性は「内臓脂肪」がつきやすく、ぽっこりお腹になりやすい傾向にあります。一方、女性は「皮下脂肪」がつきやすく、腰周りや太ももがふくよかな洋なし太りになりやすい傾向にあります。

▼男性のダイエットのポイントは？

脱・中年太り！　今すぐできる「痩せ習慣」　を見る↓

▼女性のダイエットのポイントは？

体の変化を理解しよう！　女性のダイエットの基本とは　を見る↓

FiNCの「きろく機能」を活用して、カラダの変化をチェック！

ダイエットはカラダに負担をかけないよう、短期ではなく長期にわたって計画的に行いましょう。カラダの変化が数値でわかる体重記録は、継続して続けたい習慣です。食事や運動などの記録とともに、体調管理のためにも続けましょう！

▼さっそく今日の体重を記録しよう！

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※遷移しない場合は「FiNC」アプリ＞きろく＞体重を開いて記録してください

▼消費カロリー記録はこちらから

タップして運動記録へ↓

※遷移しない場合は「FiNC」アプリ＞きろく＞運動を開いて記録してください