ダイエット

やみつき！ねぎソース豆腐

2025.12.22

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ［運動］簡単10分メニュー！
2 ＜材料・分量　2人＞
3 手順1
4 手順2
5 手順3
6 ポイント💡
- 6.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

［運動］簡単10分メニュー！

・所要時間10分
・カロリー55kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・豆腐だけでなく肉や魚にもよく合うねぎ塩ソースをトッピングした中華風の冷奴です。

＜材料・分量　2人＞

・絹ごし豆腐　1/2丁（150g）
・白ねぎ　10g
・A酢　小さじ1/2
・Aごま油　小さじ1/2
・A鶏ガラスープの素　小さじ1/2

手順1

1.白ねぎをみじん切りする。

手順2

2.1にAを加えて、よく混ぜる。

手順3

3.2等分に切った豆腐に2をかける。

ポイント💡

・ねぎのみじん切りはできるだけ繊維を潰さないよう、よく切れる包丁を使うことで風味が保たれます。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:625kcal
①切干大根入りの青椒肉絲
②やみつき！ねぎソース豆腐
③即席トマト搾菜サラダ

※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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