トレーニング

背中のお肉と猫背にこのトレーニング！床でスイム♪

2017.05.19

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 背面シェイプ
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3 手順1

背面シェイプ

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手順1

仰向けになり手脚を床から浮かせます

浮かせた手脚を交互に上下させます

床に手脚をつかないようにしましょう

▼要する時間

5分

▼レベル

中級

▼オススメ回数

20回

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