体重も食事も、これひとつで
長芋とエリンギのバターソテー
2017.04.23
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間10分
・カロリー108kcal
・塩分0.6g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・バターの風味ときのこの旨味で、塩分控えめでも満足感のある1品です。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
＜材料・分量 1人前＞
・長芋 2.5cm(45g)
・エリンギ 1/4(10g)
・塩昆布 ひとつまみ(2g)
・バター(有塩) 10g
・パセリ(乾燥) 少々
手順1
長芋は皮をむき、5mmの厚さに短冊切りにする。
手順2
エリンギも1と同じくらいの長さに切る。
手順3
フライパンにバターを入れて熱し、1、2を炒める。
手順4
長芋の色が透き通ってきたら、塩昆布を入れて全体をサッと炒める。
手順5
皿に盛り付けて、パセリをふりかける。
ポイント💡
・長芋が崩れないように、炒めるときは力を入れすぎないようにしましょう。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:598kcal
①美肌に！鮭と小松菜のワイン蒸し
②納豆とアボカドのミニココット
★③長芋とエリンギのバターソテー
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
頭皮、凝り固まってない？頑張る自分にセルフケア2024.01.08
-
![]()
偏頭痛が気になるときに、簡単ツボ押しケア2024.01.08
-
![]()
【便秘対策】朝ツボを1つ押すだけ?!の超簡単ケア2024.01.08
-
![]()
その疲れ目、放っておかないで！すぐ出来る３点ツボ押し2024.01.08
-
![]()
【オフィスのお悩みあるあるにお応えします！】目の疲れ編2024.01.08
-
![]()
便秘でお悩みの方必見！ツボ押しでお腹スッキリ2024.01.08
NEW TOPICS 新着の記事・動画
POPULAR TAGS FiNC U で人気のタグ
