体重も食事も、これひとつで
美肌に！鮭と小松菜のワイン蒸し
2017.04.23
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間20分
・カロリー248kcal
・塩分2.1g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・鮭と一緒に野菜をたくさん食べられるビタミンたっぷりのメニューです。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
＜材料・分量 2人前＞
・鮭 1切れ(80g)
・小松菜 50g
・しめじ 40g
・A白ワイン 20g
・Aオリーブ油 大さじ1/2
・A塩 小さじ1/3
・A胡椒 少々
手順1
小松菜は水で洗って、3cm程度の長さに切る。
手順2
しめじは手でほぐす。
手順3
アルミホイルの両端をねじって器を作り、鮭の切り身、1、2、Aを入れる。
手順4
アルミホイルを完全に閉じきらず、少し開けた状態でオーブントースターに入れ、15分加熱する。
ポイント💡
・アクの強い野菜を使う際には一度下茹でをしておきましょう。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:598kcal
★①美肌に！鮭と小松菜のワイン蒸し
②納豆とアボカドのミニココット
③長芋とエリンギのバターソテー
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
頭皮、凝り固まってない？頑張る自分にセルフケア2024.01.08
-
![]()
偏頭痛が気になるときに、簡単ツボ押しケア2024.01.08
-
![]()
【便秘対策】朝ツボを1つ押すだけ?!の超簡単ケア2024.01.08
-
![]()
その疲れ目、放っておかないで！すぐ出来る３点ツボ押し2024.01.08
-
![]()
【オフィスのお悩みあるあるにお応えします！】目の疲れ編2024.01.08
-
![]()
便秘でお悩みの方必見！ツボ押しでお腹スッキリ2024.01.08
NEW TOPICS 新着の記事・動画
POPULAR TAGS FiNC U で人気のタグ
