背中のお肉と猫背にこのトレーニング！床でスイム♪
2026.03.05
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
背面シェイプ
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手順1
仰向けになり手脚を床から浮かせます
浮かせた手脚を交互に上下させます
床に手脚をつかないようにしましょう
▼要する時間
5分
▼レベル
中級
▼オススメ回数
20回
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