フィットネスアプリを選ぶ5つのポイントとおすすめアプリ5選

「自分にあったトレーニング方法って？」「ジムに通う時間的or金銭的余裕がない」
そんな悩みを持つ人におすすめなのが、フィットネスアプリです！
最新のフィットネスアプリは、他デバイスとの連動機能・SNS機能・専門家によるお悩み相談など、どんどん進化をとげています。
しかし、フィットネスアプリを継続するためには、どんなアプリでもよいわけではないので要注意。
運動・食事・生活習慣と多方面からサポートを行ってくれるアプリがベストです。
アプリ選びに成功すれば、理想のボディを手に入れることも夢ではありません！
フィットネスアプリを選ぶときの5つのポイントを解説するとともに、今すぐダウンロードしたくなるおすすめアプリを厳選して紹介します。
基本無料で使えるアプリばかりなので、ぜひチェックしてくださいね。

1.フィットネスアプリの選び方5つのポイント

とにかく数が多いフィットネスアプリ。
以下で紹介する5つのポイントを押さえて、無理なく楽しくフィットネスを行いましょう！

(1) フィットネスに関する正しい知識が得られるか

アプリ選びで大切なのが、正しいフィットネス知識を得られるアプリを選ぶことです。
インターネットやアプリには、さまざまな情報や体験談が出ています。
しかし、こういった情報は、すべてが正しいわけではありません。
一部の体験談や記事の中には、適切ではないトレーニングのやり方や健康的でない食事制限が記載されている可能性もあるのです！
プロのインストラクターや栄養士が監修した、トレーニング・レシピが掲載されているアプリを選ぶと安心できます。
信頼できる情報を取り扱っているアプリは、アプリページに「専門家監修」などの記載があることが多いので、チェックしましょう。

(2) 操作の快適性

自動グラフ作成・ワンタッチ入力機能など、簡単に操作や入力ができるアプリがおすすめです。
最近のフィットネスアプリは機能が多く、運動・食事・睡眠とトータルサポートが行えます。
しかし、そのぶん何をどこで管理しているのか見にくかったり、入力や操作が難しいものも。
以下のような機能があるアプリを選べば、簡単に使えます。

• 体重やトレーニング管理をグラフや表でわかりやすく表示できる
• マイページやトップページで見たい情報がすぐわかる
• 簡単ワンタッチでアプリが計算してくれる
• 万歩計機能がついている
• ひとつの入力で多くの情報を教えてくれる（BMI・体年齢など）

操作が快適＝コンテンツの少ないシンプルなアプリとは限りません。
コンテンツの少ないアプリはもの足りなく感じる場合もあります。
機能が多くても簡単に使えるよう工夫されているアプリを使いましょう。

(3) 他デバイスとの連携が可能か

フィットネスアプリは、他デバイス（機器・装置）との連携機能があると、とても便利に使えます。
iPhone標準アプリとの連動や気軽にSNS発信ができるアプリが便利です。
また、ダイエット系アプリでは、体重計や体組成計と連携する機能があると、記録や管理にとても役立ちます。
体重は量ったのにアプリへの入力をうっかり忘れた…というケースも、体重計や体組成計との連動があれば問題なし！
デバイス連携により、睡眠時間を自動で入力できるアプリもあります。

(4) 継続をサポートするアプリであること

フィットネスアプリは、楽しく継続できる機能があると最適です。
アプリによい機能が入っていたとしても、継続できず三日坊主になってしまっては、求める効果がしっかり得られません。
楽しく飽きずに続けるためには、以下のような機能があるアプリを選びましょう。

• 動画や写真が多くわかりやすい
• 筋トレ、有酸素運動、ヨガ、と紹介するエクササイズの種類が豊富
• 簡単なレシピや3分で行える運動など、手軽なメニューを紹介している
• 芸能人や有名人のコンテンツ（読み物やSNS連携）がある
• 専門家に相談できる
• 家族や友達と楽しく使える機能がある

(5) 個々にあったアドバイスがあること

フィットネスアプリで成果を出すには、ひとり一人にあったアドバイスを受けられるアプリがおすすめです。
体質やライフスタイルは人によって異なるため、全員が同じトレーニングメニューやダイエット方法を行う必要はありません。
最新のアプリでは、AIによる個別アドバイスや、専門家によるアドバイスが受けられるサービスが人気を集めています。
「加齢や運動不足で以前より痩せにくくなった。」
「友人と同じダイエットをしても痩せない。」
という人は、自分にあったアドバイスが受けられるアプリを選びましょう。

2. FiNCを使えばフィットネス・ヘルスケアを継続したくなる！

FiNC Uより引用

フィットネスアプリ選びで悩むあなたにおすすめなのが、「FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー」です。
FiNCには、フィットネスアプリ選びのポイントをすべて兼ね備えた優秀な機能が満載！
フィットネス・ヘルスケアの継続に役立つ、FiNCの4つの魅力を紹介します。

(1) 魅力1　楽しめるコンテンツがたくさん！

FiNCアプリでは、楽しいコンテンツを豊富にそろえています。
フィットネスを紹介するのみのアプリではなく、以下のような充実したコンテンツや機能が魅力です。

• お手軽ダイエットレシピ動画
• 専門家によるトレーニング動画
• 芸能人、有名人が執筆したコラム
• FiNCを使っている芸能人の美容法や健康法紹介
• FiNC内で、イイネ！やコメントができるSNS機能
• コミュニティ機能で友人や家族と楽しくダイエットできる
• 歩数計で貯まったポイントがFiNCモールでショッピングに使える

FiNCならではの、盛りだくさんのコンテンツで楽しくフィットネスが続けられます。
（ポイントの利用には条件があります。詳細についてはポイント利用規約をご確認ください。）

(2) 魅力2　体組成計・体重計と連動可能

FiNCアプリでは、FiNCモールで購入できる体組成計との連動が可能です。
FiNCなら、アプリに体重を記入するのが面倒…こまかい計算が面倒…と悩む必要がありません！
アプリ連動を行えば、以下の項目が手入力いらずで簡単にチェックできます。

• 体重
• 体脂肪
• BMI
• 骨格筋
• 骨量
• 内臓脂肪レベル
• 水分量
• 基礎代謝
• 体年齢
• 皮下脂肪レベル

健康状態や隠れ肥満度を手軽にチェックできるので、とても便利です。

(3) 魅力3　まるでパーソナルトレーニング？AIの個別アドバイスあり

コンテンツが豊富すぎてどれから見たらいいのか…という人にも、FiNCはぴったりです。
さまざまなコンテンツの中から、あなたの悩みや目的にあったメニューをパーソナルAIトレーナーが探し出します。
キュッと引き締まったウエストを手に入れたい、お手軽にできるトレーニングがしたい、といった悩みも、パーソナルトレーナー顔負けのサポートで解決に導きます。
また、 有料サービスのFiNCダイエット家庭教師では、遺伝子検査・専門家によるオンラインアドバイス・あなたに最適なサプリメント提供、といったサービスも受けられますよ。

(4) 魅力4　幅広く正しい知識が得られる

FiNCでコンテンツとして掲載されているレシピやフィットネス動画は、ひとつひとつ専門家の監修を受けています。
間違いのない正しいトレーニング知識やダイエット知識を得ることが可能です。
また、コンテンツの豊富さも幅広く、レシピ・フィットネス・体重管理・コラム・お悩み相談とさまざま。
今まで、複数のアプリでダイエットや美容のサポートを行っていた人も、FiNCアプリならこれひとつでトータルセルフケアがかないます。

3. フィットネスがはかどるおすすめアプリ5選

フィットネスがはかどる！5つのおすすめアプリを紹介します。
有名スポーツブランドや大手企業が制作したアプリから厳選しました。

(1) Nike Training Club

引用　App Storeより引用

自重トレーニング動画を中心に展開するフィットネスアプリです。
音声で正しいフォームを解説してくれるので、初心者にも最適。
鍛えたい部位でトレーニングを検索できるので、ウエストシェイプやヒップアップなど目的が決まっている人におすすめです。

(2) Google Fit – アクティビティ トラッカー

App Storeより引用

Google Fit – アクティビティ トラッカーは、スマートウォッチとの連携も可能なフィットネスアプリ。
通勤・通学などの軽い運動と、ランニング・筋トレのような本格トレーニングを分けて管理できるので、1日の活動量が一目でわかります。
1日の運動量を設定し目標を達成したかチェックする機能つきで、モチベーション維持にもグッド。

(3) Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

App Storeより引用

Runkeeper- GPS ランニングトラッカーは、これからランニングを始めたい初心者の人に最適なフィットネスアプリです。
自分のレベルにあわせて6段階からモードを選べるほか、ランニングを行う人との交流もできるのでモチベーションをキープしながら継続できます。

(4) adidas Training 筋トレメニュー

App Storeより引用

専門家が監修した、自重筋トレメニューがメインのフィットネスアプリ。
個々のレベルにあわせて難易度の調整可能ですが、マッチョを目指したい男性や筋トレ上級者に向けたハードメニューが豊富です。

(5) 30日間フィットネスチャレンジ

App Storeより引用

1か月間で集中してフィットネスにチャレンジできるアプリが、30日間フィットネスチャレンジです。
音声ガイダンス機能により、スマホを手に持たずにエクササイズが行えるのがポイント。
筋トレ初心者でもはじめやすい簡単メニューがそろっており、記録も手軽につけられるのでモチベーションをキープしやすいです。

4. まとめ

「忙しくてジムに通えない…。」「セルフダイエットはなかなかモチベーションが…。」
と悩む人は、ぜひ最新のフィットネスアプリを使ってみてください。
バランスよい食事と適度な有酸素運動を取り入れたうえで、紹介した5つの選び方を意識してアプリを選べば、お金をかけずに効果を得ることも夢ではありません！
フィットネスアプリを用いた運動やダイエットを継続させるコツは「楽しむこと」です。
友人や家族と一緒に！お手軽レシピで！憧れの芸能人を見てモチベーションアップ！と楽しみ方はあなた次第。
FiNCアプリやおすすめのフィットネスアプリで、無理なくセルフフィットネスを始めてみませんか？

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