腹筋を集中的に鍛えたい!種類別におすすめの腹筋器具4つとは?

「ダイエットのために腹筋を始めたけれどモチベーションが維持できない」

「腹筋を鍛えるため、器具を使って効率的に取り組みたい」

このように腹筋の引き締め方や器具選びに悩んでいませんか?

実は腹筋を鍛えるためには、器具を使った筋トレをすれば引き締め効果が高まります!

ここでは、腹筋を鍛えるための器具を4つを紹介し、選ぶポイント、それぞれのメリットについて説明します。

あなたに最適な腹筋器具を手に入れて、効率よく腹筋を鍛えていきましょう!

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1. おすすめの腹筋器具4選

自宅で手軽に腹筋のトレーニングができるおすすめの器具を紹介します。

器具を購入する際は、器具ごとの特徴や違いを理解した上で入手することが大切です。

そのためには、まず自分がどのような体型になりたいのか、最終的な目標を具体的に決める必要があります。

そして、鍛えたい場所をしっかりトレーニングできる器具かどうかを基準に選ぶと良いでしょう。

腹筋器具は種類別に以下の4つに大別できます。

  1. 腹筋ローラー
  2. 腹筋マシン
  3. 腹筋ベンチ
  4. 腹筋ベルト

ここでは種類別に1つずつ、計4つのおすすめの器具を紹介します。

目指す体型やトレーニングを実施する場所など、自分のスタイルにあわせて腹筋器具の購入を検討してくださいね。

※以下の4商品については2019年8月28日時点の商品情報を記載しています。

(1) おすすめ腹筋ローラー「Soomloom アブホイールエクササイズウィルスリムトレーナー」

腹筋を鍛えるために1つ目におすすめの器具は、腹筋ローラーのSoomloom アブホイールエクササイズウィルスリムトレーナーです。

Soomloomのアブホイールはシンプルな二輪腹筋ローラーで、ローラーには超消音のEVA素材が採用され耐摩耗性があります。

腹直筋だけでなく、お腹の側面にある腹斜筋や背中の脊柱起立筋、腕の上腕三頭筋など上半身の筋肉を同時に鍛えることが可能です。

またSoomloomのアブホイールは、大型のトレーニングマシンなどと比較して、運動時も収納時も場所を取らないため自宅で手軽にトレーニングができますよ!

ジムに外出する必要がないので、場所や天候、時間にとらわれずトレーニングができる点もメリットのひとつですね。

Soomloomのアブホイールは筋トレ上級者はもちろん、初心者でも簡単に扱えるアイテムなのでひとつ持っておいて損はありません。

だらしないお腹にさようなら?ずぼら女子におすすめの腹筋ローラー8選!

Soomloom アブホイールの特徴
  • 膝を保護するマット付属
  • 組み立て後、すぐに使用可能
  • 超静音
  • フィットするツインパッド
  • メーカー1年保証付き
サイズ、重量 グリップ幅30cm×ホイール直径15cm、520g
耐荷重 200kg
値段 1,190円(税込)
商品URL 商品ページ

(2) おすすめ腹筋マシン「ALINCO(アルインコ)イージーエクサツイン」

ALINCO商品ページより引用

腹筋を鍛えるために2つ目におすすめの器具は、腹筋マシンのALINCOイージーエクサツインです。

ALINCOイージーエクサツインが1台あれば、これだけで全身の筋肉を鍛えることができます。 

腹直筋を集中して鍛えるも良し、腰や、腕、脚など他の部位の筋トレも同時に行うも良し、と目的に合わせてトレーニングメニューを変えられるのが嬉しいですね。

使用方法は、体を倒して起き上がるだけ、と簡単です!

自身の体力レベルに合わせて負荷を調節できるワンタッチボタン(3段階)もついています。

運動スペースは新聞の見開き1枚程度、使わないときはコンパクトに本体を収納することができるため、運動スペースと収納スペースに悩んでいた方にもALINCOイージーエクサツインは安心です!

ALINCOイージーエクサツインで自慢できる腹筋を目指してみませんか?

ALINCOイージーエクサ ツインの特徴
  • 1台で全身をトレーニング
  • 体にフィットするツインパッド
  • ワンタッチで運動強度調節
  • 軽量コンパクト
  • 折りたたみ収納可能
  • メーカー1年保証付き
サイズ、重量 W555×D665×H340mm(運動時)、W555×D440×H130mm(収納時)、約6.5 kg
耐荷重 90kg
材質 本体:スチール ベンチシート:PVC(ポリ塩化ビニル)PP(ポリプロピレン)、NBR(ニトリルブタジエンゴム)、EPE(発泡ポリエチレン)
値段 6,261円(税込)
商品URL https://www.alinco.co.jp/product/fitness/detail/id=4082

(3) おすすめ腹筋ベンチ「ALINCO(アルインコ)シットアップベンチコンパクト折りたたみタイプ」

ALINCO商品ページより引用

腹筋を鍛えるために3つ目におすすめの器具は、腹筋ベンチのALINCO シットアップベンチコンパクトです。

ALINCO シットアップベンチコンパクトを使えば、正しいフォームで腹筋の筋トレを行うことができ、体の鍛えたい部分をピンポイントで引き締めることができます。

腹筋だけでなく、同時に背筋や大胸筋なども鍛えられるので、全身のボディメイクを目指す方にもALINCO シットアップベンチコンパクトはおすすめです!

ALINCO シットアップベンチコンパクトを使った筋トレは、一般的な腹筋運動よりも負荷が高いため短期間でのダイエット効果が期待できますよ。

「腹筋を割りたい」「キュッと締まったくびれが欲しい」こうした願望がある方は、ALINCO シットアップベンチコンパクトを試してみてはいかがでしょうか?

アルインコイージーエクサツインの特徴
  • 1台で全身をトレーニング
  • 凹凸のある波型シート採用
  • 軽量コンパクト
  • 折りたたみ収納可能
  • 収納用バンド付属
  • 使用時はロックピンで固定でき安全
サイズ、重量 W340×D1365×H660mm、約9.0kg

W340×D1490×H210mm(ベンチシートを伸ばした状態)

W340×D990×H290mm(ベンチシートを折りたたんだ状態)

耐荷重 90kg
傾斜角度 約15°/約18°/約20°
材質 スチール、PVC、PP、PU、NBR、ナイロン
値段 7,209円(税込)
商品URL https://www.alinco.co.jp/product/fitness/detail/id=4128

(4) おすすめ腹筋ベルト「TBC SLENDER PAD」

TBC商品ページより引用

腹筋を鍛えるために4つ目におすすめの器具は、腹筋ベルトのTBC SLENDER PADです。

TBCのSLENDER PADはその名が示すとおり、腹筋を鍛えスレンダー体型を目指すことができます。

エステティックで知られるTBSが研究を重ね開発し、ボディシェイプコース理論に基づいたパディングとプログラムで効率よく筋肉運動をサポートします。

TBCのSLENDER PADは8つのパッドが一番の特徴で、8カ所同時に刺激を与えてくれるため、部位ごとにトレーニングするのに比べて時短というメリットがありますよ!

ボディシェイプコースのEMSプログラムを応用した3つのEMSモードを搭載し、腹部オートプログラムなら、20分間収縮とリラックスを繰り返しながら効果的にトレーニングすることが可能です。

TBCのSLENDER PADは装着するだけで良く、その間仕事や家事をできることが高い評価を得て、現在の累計出荷台数は2万台を超えています。

仕事などでなかなかトレーニングの都合がつきにくい人、反対に時間はあるけれどついつい三日坊主で終わってしまうという方は、TBCのSLENDER PADで美しいメリハリボディを目指しましょう。

TBCのSLENDER PADの特徴
  • 腹直筋と腹斜筋を同時に鍛える8つのパッド
  • 筋繊維に沿ったパディング
  • メーカー1年保証付き
サイズ、重量 約173mm(L)×358mm(W)×17mm(H)、約115g
オートタイマー 20分
セット内容 本体・ジェルパッド・ACアダプター・USBケーブル・保管用台紙・保管用ケース・サポートベルト・取扱説明書(保証書付き)
値段 27,864円(税込)
商品URL https://shop.tbc.co.jp/tbc/slenderpad

2. まとめ

今回の記事では、様々な腹筋器具の中からおすすめの器具を種類別に紹介しました。

腹筋のトレーニングで体型管理をしようとしても、効果が得られなければなかなか続けられませんよね。

この記事で紹介した器具を試してみれば、腹筋を美しく、しかも効率的に鍛えることができるはずです。

ただし、最初から回数を増やし過ぎたり、すべてのトレーニングを一気にやろうとしたりするのは体に負担がかかるのでおすすめできません。

腹筋をはじめとする筋力トレーニングで成果を出すためには、習慣化することが大切です。

無理のない回数と強度にして、マンネリ化することなく楽しみながら美しい腹筋を手に入れてくださいね!

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