ダイエットに最適！ジムのプールのおすすめ3選と男女別水着の選び方

「プールがあるジムはどこがおすすめか知りたい」
「ダイエットができるジムのプールを知りたい」

そんな希望はありませんか？

こちらの記事ではプールのある、おすすめのスポーツジムを3つと、プールがダイエットに最適な理由、男女別の水着選びのポイントを紹介します。

この記事を読めば、ジムのプールが初めての人も安心してシェイプアップしに通えますよ！

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1. プールがあるおすすめのスポーツジム3つを紹介

こちらでは、プールがあるジムの中でもおすすめのスポーツジムを以下の3つ紹介します。

• コナミスポーツクラブはプールプログラムと店舗数が豊富でおすすめ
• ルネサンスはスタッフのおもてなしの接客でおすすめ
• セントラルは水泳に特化・スキューバダイビングの資格も取れておすすめ

それぞれ店舗数が多く、選びやすいレッスンや独自のレッスンがあるおすすめのスポーツジムです。

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(1) コナミスポーツクラブはプログラムと店舗数が豊富でおすすめ

引用: コナミスポーツクラブ公式サイト

コナミスポーツクラブは店舗数382(2019年3月時点)の、国内でも最大級の店舗数を誇るスポーツクラブです。

プールはもちろん、他のエクササイズプログラムも豊富にあるのが特徴です。

プールのある、コナミスポーツクラブのおすすめポイントは以下になります。

• 店舗数が国内でも最大級でプールプログラム数が多く、通いやすい
• プールのプログラムが豊富で初級〜上級までクラス分けされている
• 水中エクササイズのアクアビクスプログラムが目的別に分かれていて選びやすい。

コナミスポーツクラブは国内でも店舗数が多いスポーツジムで、プール以外のプログラムやレッスンも豊富にあります。

プールプログラムは、水中エクササイズと水泳レッスンの2つに分かれています。

それぞれ、初級者から上級者までレベルに合わせたプログラムが豊富に設定されているので、自分に合ったプログラムが見つけやすいですよ。

水中エクササイズの中でも、アクアビクスプログラムは楽しんでやる、シェイプアップ、筋力アップの3つに分かれていているので、目的に合わせて選びやすいです。

個々のレベルに合わせたレッスンで、自分のペースを保ちながらシェイプアップができます。

コナミスポーツクラブは店舗数もプールプログラムも豊富で、運動レベルに合わせたレッスンができるのでおすすめです。

(2) ルネサンスはスタッフのおもてなしの接客でおすすめ

引用: ルネサンス公式サイト

ルネサンスは施設数100店舗(2019年7月時点)の他、関連施設も多く展開しているプールのあるスポーツジムです。

スタッフのホスピタリティを大切にしているジムで、接客力が高いのが特徴です。

ルネサンスのプールのおすすめポイントは以下になります。

• きめ細かい接客とレッスンで安心して通える
• 生後6ヵ月の赤ちゃんからお年寄りまで幅広い年齢層へのプールレッスンがある
• 自分のペースでプールを利用できる

ルネサンスはスタッフの接客力が高く、研修やコンテストなどでホスピタリティのある接客力を磨いています。

また、スタッフ全員が「スマイルストラップ」をつけていて、星の数で接客度の高さが分かるようになっています。

初心者でも安心して質問でき、親身になってくれるので通いやすいですね。

シェイプアップのプログラムの他に親子でできるプールレッスンや、脳を活性化するプールプログラムなどもあるので、幅広い年齢層と目的の人が通いやすくなっています。

プールは基本の泳ぎ方を始め、大会を目指した上級者向けのレッスンや、ただ歩くだけの使用でも使えるので、自分の目的やペースで利用できます。

ルネサンスは、スタッフのきめ細かい接客力で安心してレッスンが受けられて、目的に合わせて利用しやすいプールなのでおすすめです。

(3) セントラルスポーツは水泳に特化・スキューバダイビングの資格も取れておすすめ

引用: セントラルスポーツ

セントラルスポーツは全国の店舗数が231( 2019年3月時点)あり、水泳人口の普及や競泳選手の育成に努めているスポーツジムです。

スポーツジムのプールでは珍しく、スキューバーダイビングの取得も可能です。

セントラルスポーツのプールのおすすめポイントは以下になります。

• スキューバダイビングの資格が取得できる
• クロール、平泳ぎなど、種目別のレッスンが受けられる
• マタニティレッスンやベビースイミングのママも嬉しいプログラムがある

セントラルスポーツの対応店舗で、スキューバーダイビング資格「Cカード」が取得可能です。

初歩から資格取得者まで深さ4ｍのプールを利用した、ダイビングのレッスンが受けられます。

スイミングレッスンでは種目別にレッスンが受けられるので、水泳をやっている人には苦手種目の克服につながりやすいですね。

妊婦や6カ月の赤ちゃんからのレッスン、キッズスクールもあるので、出産前から産後まで長くジムのプールが利用できます。

ダイエットやシェイプアップに特化したプログラムもありますよ。

セントラルスポーツのプールは水泳に特化していて、スキューバーダイビングの資格取得も可能ですが、ママや子供、シェイプアップしたい女性にも嬉しいプログラムがあるジムでおすすめです。

2. ジムのプールは効率的な脂肪燃焼ができてダイエットに最適！

ジムのプールは効率的な脂肪燃焼ができるので、ダイエットしたい人とって最適な場所です。

理由はたくさんありますが、以下にいくつかあげます。

• プールは脂肪燃焼に必要な有酸素運動ができる
• 水中での運動は効率的に脂肪燃焼をしやすい
• 陸上での運動と比べて、膝や腰にかかる負担が少ない

水中での歩行や水泳、エクササイズは脂肪燃焼ができる有酸素運動です。

水中では水圧によって身体に負荷がかかり、水に抵抗しながら運動することになるので筋力を使い、基礎代謝量も上がりやすくなります。

また、水中では浮力が働き、関節への負担が軽減される事で腰や膝に痛みがある人でも楽な状態で有酸素運動ができます。

プールでの運動は基礎代謝を上げながら脂肪燃焼ができるので、効率よくエネルギーを消費できます。

スポーツジムのプールなら水温が30度前後の温水が多いので、季節を問わず運動が可能です。

ジムのプールは、身体に負担をかけずに効率的良く運動で脂肪燃焼ができる、ダイエットに最適な場所なんですね。

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3. 男女別ジムのプールに適した水着を選ぶポイント

こちらでは、ジムのプールに適した水着のポイントを男女別に以下で紹介します。

(1) 女性の水着のポイント

女性の水着を選ぶポイントは、以下の3点です

• オールインワンタイプならVライン、お尻が気にならない
• 黒や紺の濃いめのカラーは透けなくて安心
• 身体にフィットして撥水加工してあれば水中も快適

競泳用のオールインワンタイプの水着なら、太ももまでのハーフパンツになっていてVラインやお尻のラインが気にならないですよ。

オールインワンの競泳用の水着なら黒や紺などの濃いカラーが多く、透ける心配がありません。

ストレッチ性が高い身体にフィットするものは着やすくて動きやすく、撥水加工してあるものは水を含んで重たくならないので、水中でも快適に動けます。

(2) 男性の水着のポイント

男性の水着を選ぶポイントは以下の2点です。

• スイミングならポリエステル素材で身体にフィットしたものがおすすめ
• エクササイズならハーフサイズの少しゆとりがあるもの

男性の水着も、競泳用のものを選ぶのがジムのプールには適しています。

スイミングでしっかり泳ぎたい人は、ポリエステル素材が劣化しにくい素材でおススメです。

ポリエステル素材はストレッチ性が弱いのですが、伸縮性のある加工が施してある製品もあるので、実際に手に取って伸縮性を確認してから購入することをおすすめします。

ジムのプールでもエクササイズなどで着用する場合は、多少ゆとりのあるハーフサイズの水着がおすすめです。

一般的な水着はエクササイズをしにくいので、スポーツメーカーなどから出ているエクササイズ用の少しゆとりがある水着を選ぶようにしましょう。

4. まとめ

ここまでダイエットに最適のジムのプールのおすすめを3つと、ダイエットに最適の理由、男女別の水着を選ぶポイントを解説してきました。

ジムのプールが初心者の人も、行きやすいジムばかりなので目的に合ったエクササイズをやってみたくなったのではないでしょうか。

ダイエットや運動をしたい人にとって、ジムのプールは歩くだけでも効率よく脂肪燃焼できるのでおすすめです。

ポイントを抑えた水着を用意して、ぜひジムのプールを気軽に利用してみてくださいね！

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