ドッグバード

2019.06.02

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

最終日は、ドッグバードと呼ばれるエクササイズです。

腰を守るために大切な筋肉を活性化させる効果が期待できます。

最終日なので、最後まで一緒に頑張ってやりきりましょう！

四つん這いの姿勢になる
対角線上に片手片脚を伸ばす
背中のラインを維持したまま手と膝をおへその下でタッチする
5回ずつ繰り返す

手脚を伸ばした時に腰が反らないように注意してください。
手脚を挙げるというより、遠くに伸ばすイメージがベストです。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

NEW TOPICS 新着の記事・動画