腰痛姿勢チェック

2025.06.16

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

体を前に屈めて前屈をする
両手を腰に当てて体を後ろに反らす
両手を肩に当てて左右に体を捻る

▼ポイント

どの動きがやりづらいか？

どこかに張りが無いか？

などの感覚を確認しておきましょう！

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