self-care セルフケア

TAG ストレッチ

• 疲れを癒す「簡単ストレッチ7選」

  2025.05.29

• リラックス効果！ナディショーダナ

  2025.05.28

• アキレス腱ふくらはぎストレッチ

  2025.05.27

• 肩や首のコリほぐし

  2025.05.26

• 疲れをリフレッシュ！ダウンドッグ

  2025.05.25

• 腰の疲れもスッキリ！外もも伸ばし

  2025.05.24

• 美姿勢に！ヨガムードラ

  2025.05.23

• 気分もスッキリ！手を使った深呼吸

  2025.05.22

• 体のスイッチを入れる3つの「朝ヨガ」

  2019.08.22

• Day3：少しずつ体に刺激を入れる船のポーズ

  2019.08.21

• Day2：一日の気持ちを整える鷲のポーズ

  2019.08.20

• Day1：目覚めの伸びのポーズ

  2019.08.19

• 姿勢改善で見た目に差をつける7日間

  2019.06.23

• 全身の筋肉を呼び起こすバンザイスクワット

  2019.06.23

• 全身の血流をアップさせるランジエクササイズ

  2019.06.22

• 膝付きエクササイズ

  2019.06.21

• 姿勢を正す四つん這いエクササイズ

  2019.06.20

• 全身スッキリ四つん這いエクササイズ

  2019.06.19