シェイクでお腹の筋肉にアタック

2025.07.25

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 Day7：シェイクでお腹の筋肉にアタック

Day7：シェイクでお腹の筋肉にアタック

BBシェイク

最終日は、「BBシェイク」にチャレンジ！

お腹にある筋肉を鍛えて、適切な位置で姿勢を支えられるようになります。

▼手順

①両肘をバランスボールに乗せて、体幹をまっすぐに保つ

②肘でボールを前に押し出すようにして、バランスボールを前後に小刻みに揺らす

▼回数

30回2セット

▼ポイント

お尻が落ちて腰が反らないように注意しましょう！

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.3★★★☆☆

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年7月25日）のものです。また、画像はイメージです。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。

FiNCアプリを
無料ダウンロードする

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る