シェイクでお腹の筋肉にアタック

2025.07.25

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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Day7：シェイクでお腹の筋肉にアタック

最終日は、「BBシェイク」にチャレンジ！

お腹にある筋肉を鍛えて、適切な位置で姿勢を支えられるようになります。

①両肘をバランスボールに乗せて、体幹をまっすぐに保つ

②肘でボールを前に押し出すようにして、バランスボールを前後に小刻みに揺らす

30回2セット

お尻が落ちて腰が反らないように注意しましょう！

<強度>Level.3★★★☆☆

<難易度>Level.3★★★☆☆

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