優しいワニのポーズ

2019.06.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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Day6：溜まった疲れをデトックス

6日目は、「優しいワニのポーズ」と呼ばれるヨガを行っていきましょう！

呼吸をゆっくり行うことでリラックス効果が期待できますよ。

①仰向けになり、右膝を胸に引き寄せ腕で抱える。

②膝を左側に大きく倒し、左手は膝の上、右手は真横に伸ばす。

③元に戻し、反対も同様に行う。

ねじろう！ひねろう！という意識より、身体の力を抜いて自然と脚が倒れたところで深い呼吸を繰り返してみてください。

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