セルフケア

エキゾチックドリンク♡肌爽やか豆乳ラッシー

2017.11.04

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 ポイント💡
- 5.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

・所要時間5分
・カロリー143kcal
・塩分0.1g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・インドでは日常的に飲まれるラッシー。女性にうれしいイソフラボンを豊富に含む豆乳と、パイナップルでヘルシーな朝食をいただきましょう。
・5分でできるので毎朝継続的に飲むのもおすすめです。

＜材料・分量　2人前＞

・豆乳　240ml
・ヨーグルト(無糖)　大さじ6
・パイナップル(缶詰)　2枚
・はちみつ　大さじ1
・氷　少量

手順1

パイナップルは2cmにカットする。

手順2

ミキサーに氷以外の材料を入れ、1分ほどミックスする。

手順3

氷の入ったグラスに注ぎ完成。

ポイント💡

・はちみつの量はお好みで調整してください。
・パイナップルの代わりにブルーベリー、いちご、メロン、バナナなどお好みで変えていただいても大丈夫です。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:692kcal
①お肌の材料！オーブンで簡単タンドリーチキン
②腸まで届く15品目のクミンサラダ
★③エキゾチックドリンク♡肌爽やか豆乳ラッシー
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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