体重も食事も、これひとつで
肌トラブルにも！玉ねぎのレモンマリネ
2017.08.22
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間10分
・カロリー53kcal
・塩分1.3g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・レモンと酢の酸味で食欲UPが期待できるレシピです。
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＜材料・分量 2人前＞
・たまねぎ(小) 1個(100g)
・レモン 1/2個(50g)
・ハム 2枚(20g)
・A酢 小さじ2
・A塩 小さじ1/3
・A黒胡椒 少々
手順1
たまねぎはスライスし、水にさらしておく。レモンは皮を塩(分量外)で洗っておいたものをいちょう切りにする。ハムは短冊切りにする。
手順2
1の材料をボウルに入れ、Aを加え混ぜる。
ポイント💡
・レモンは国産のものを使用し、皮は粗塩でしっかりと洗いましょう。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:652kcal
① しっとりジューシー♡鶏むね肉の照り焼き丼
② 41kcalが嬉しい♪にらでアレンジ冷奴
★③肌トラブルにも！玉ねぎのレモンマリネ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
体重も食事も、これひとつで
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