トレーニング

座ったままできる♪ 肩甲骨ストレッチ

2026.09.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

Level.2★★☆☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

Level.2★★☆☆☆

手順1

両手を前に組む

おへそを覗くように体を丸める

▼回数

・1回1セットの目安：5回

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

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