体重も食事も、これひとつで
座ったままできる♪ 肩甲骨ストレッチ
2018.12.30
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.2★★☆☆☆
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手順1
両手を前に組む
おへそを覗くように体を丸める
▼回数
・1回1セットの目安：5回
▼要する時間
2分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
3回
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