ウォーキング中に聞きたい曲10選！音楽を聴く3つのメリットとは

「ウォーキング中に曲を聴きたいな」と曲をお探しですね。

ウォーキング中におすすめの曲はアップテンポで明るい曲です。

今回はウォーキング中に曲を聴く3つのメリットとおすすめの曲10選を紹介します。

また、ウォーキング向けのプレイリストのある音楽アプリも紹介しているので参考にして下さい。

ウォーキングに曲を聴いて、楽しく健康的な体を手に入れましょう。

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1. ウォーキング中に曲を聴くメリット

曲を聴きながらウォーキングをしている人を見かけたことがあると思います。

なんとなく「ウォーキング中に音楽を聴くのは良いのかな？」と思う人も多いですよね。

実際にウォーキング中に曲を聴くメリットは2つあります。

・効率的な運動ができる

・楽しくウォーキングができる

それぞれ詳しく理由を見ていきましょう。

メリット1. 効率的な運動ができる

テンポの良い音楽を聴くことで気持ち良く体を動かすことができるようになります。

そのため、効率的な運動に繋がるのです。

身体運動と関係付けたリズムの特性として、リズムは人間に同期反応を誘発しやすく、音響リズムは運動リズムを引き起こし、運動リズムは音響リズムを引き起こすと言われています。

そのため、速く走りたいという時は、わざと速いテンポの曲を聴いて同期させるという方法もあります。

理論上はいつも以上の実力が苦労せずに出せることに繋がるかもしれません。

このように音楽のリズムと運動のリズムを合わせることで、より効率的な運動ができるようになります。

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メリット2. 楽しくウォーキングができる

明るい曲を聴くことで楽しくウォーキングをすることができます。

ただウォーキングをするだけでは時間が経つのが遅く感じ、30分のウォーキングも苦痛に感じる人も多いでしょう。

しかし、明るい曲を聴くことで「あともう1曲分頑張ろう！」と、モチベーションアップにも繋がるのです。

1人でウォーキングする習慣を付けたい人には、曲を聴きながらウォーキングすることをおすすめします。

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2. ウォーキング中におすすめの曲10選

ウォーキング中におすすめなのはテンポが良く明るい曲です。

メリットでご紹介した通り、からだのリズムと音楽のリズムを合わせることが大切になります。

また明るい曲を聴くことで楽しくウォーキングをすることが出来るのです。

ウォーキングにおすすめの10曲をご紹介しますので、1つずつ見ていきましょう。

(1) U.S.A./DA PUMP

日本中を風靡したDA PUMPの一曲。

ノリが良く明るい曲なので、ウォーキング中に聞く曲としておすすめです。

思わず口ずさんでしまうかもしれませんね。

(2) 恋するフォーチュンクッキー/AKB48

AKB48の明るい恋占いの曲です。

センバツ高校野球の入場行進にも選ばれている曲で、歩きやすいテンポとなっています。

有名で知っている人が多い曲なので、楽しい気分でウォーキングができるはず。

(3) Follow me/E-girls

アップテンポで元気のある一曲。

少し疲れてきたころにこの曲を掛けると自然と足が動き出しそうです。

PVのE-girlsさんのダンスを見るとさらに「こんな体型になりたい！」とモチベーションが上がるかも。

(4) GO FOR IT!!/西野カナ

西野カナさんの応援ソングです。

元気の出る曲調や歌詞に「もっと頑張ろう！」と思わせてくれる一曲。

(5) SUN/星野源

朝のウォーキングにおすすめの1曲！

SUNとは「お日様」という意味ですが、朝起きるところから音楽はスタートします。

明るい気持ちで1日を始めることができるはず。

(6) Solo/Clean Bandit(feat.Demi Lovato)

失恋ソングですが、明るく歌っている曲です。

ウォーキングに聞くのに最適なテンポで、自然と歩調が合わせやすいと思う人が多いはず。

クラブにも合いそうな曲ですね。

(7) High Hopes/Panic! At The Disco

「High Hopes」とは、高い希望という意味。

前向きに高い希望を持とうという曲で、聞いているだけでも元気が出るのではないでしょうか。

ウォーキング中に聞く曲にふさわしいテンポで、入れておきたい1曲です。

(8) No Excuses/Meghan Trainor

「No Excuses」とは、言い訳はダメよといった意味です。

メーガン・トレイナーの力強い歌声がウォーキングの後押しをしてくれそうな一曲。

踊りたくなるようなアップテンポです。

(9) Dose/Ciara

シアラが歌う強い女性の曲です。

歌詞の中に「I’ma hit you with a dose」というフレーズがありますが、「がんばれ」とか「ファイト！」と言った意味で使われています。

シアラの美しいボディを見てダイエットへの意気込みが高まるかもしれません！

(10) Dura/ Daddy Yankee

男性が気になる女性に「最高！」と褒めちぎっているノリノリの一曲。

ラテン曲調なので明るい気持ちになること間違いナシ！

ウォーキング中に聞くと元気になれる曲です。

3. おすすめのウォーキング中に使いたい音楽アプリ

おすすめのウォーキングの曲を10曲ご紹介しました。

しかし、「1曲ずつダウンロードするのはめんどくさい」という人も多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのがウォーキング中に聞ける音楽アプリです。

・Sportify

・スマホでUSEN

・AmazonPrimeMusic

それぞれどのようなアプリか確認しましょう。

(1) Sportify

Sportifyは、その名の通りスポーツをする時に聞きたい曲をたくさん取り揃えています。

ウォーキングにピッタリのプレイリストもあるので、再生ボタンを押すだけでテンポの良い曲を聴くことが出来るのです。

月額980円ですが、シャッフルプレイなら無料で使うこともできます。

アプリ名	Sportify
月額	980円 （無料プランもあり）
ダウンロード	AppleStore GooglePlay

(2) スマホでUSEN

スマホでUSENは、有線放送のUSENが提供する音楽アプリです。

ウォーキング向けの「ウォーキング・エクササイズ」というチャンネルがあり、常に違う曲が流れてくるので飽きがきません。

アップテンポの曲が多く、自然と歩数が増えてしまうという人も多いでしょう。

アプリ名	スマホでUSEN
月額	490円
ダウンロード	AppleStore GooglePlay

(3) Amazon Prime Music

Amazon Prime Musicは、Amazonのプライム会員になれば誰でも無料でたくさんの曲を聴くことができます。

アプリの中には「フィットネス・エクササイズ」というプレイリストがあり、とても便利です。

たとえば、「脂肪燃焼ウォーキング」「朝のランニングミドルテンポ」など、気分に合わせて選ぶことができます。

アプリ名	Amazon Prime Music
月額	500円（年額4,900円） ※Amazonプライム会員費
ダウンロード	AppleStore GooglePlay

3. まとめ

ウォーキング中におすすめの曲はアップテンポで明るい曲です。

ウォーキングにおすすめの曲を10曲紹介しましたが、ダウンロードが面倒な人はアプリを活用することも検討してみましょう。

曲を聴くことで、楽しみながらウォーキングを続けることができますよ！

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