肩こり編・オフィスのお悩みあるあるケア

2018.01.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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オフィスでこっそりお悩みケア

体のお悩みとして多いのが肩こり。

たまにマッサージを受けに行ったりしても、気づくとまた肩が凝っているなんてことも多いのでは？

特に猫背になっていたり、ずっと同じ姿勢でいる方は要注意！

座ったまま簡単にできるこのケアで、こまめに肩こりケアしていきましょう！

簡単体操

肩こりが気になる

デスクワークが多い

ももの上に手のひらをひっくり返して置きます。
骨盤を後傾させながら猫背にし、手首の前を伸ばしていきましょう。

息を20秒くらいかけて吐きながら、おへそを見ることを意識します。

腕、肩

MAYUKO
ヨガインストラクター

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