トレーニング

＜お家でリラックス＞背中コリを改善１分習慣

2025.12.21

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ストレッチ１０秒×３種目

ストレッチ１０秒×３種目

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼おすすめの方

疲労がたまっている

腰痛予防

身体が固い

▼ポイント

呼吸は自然な呼吸を心がけましょう

▼回数

1セット10秒×2セット

▼要する時間

1分

▼レベル

初級

▼監修

FiNC公式トレーナー山本健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月21日）のものです。また、画像はイメージです。

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