『マッシュルームチーズトースト』朝のおしゃれカフェ気分♡

おしゃれ朝食☆

・所要時間15分
・カロリー198kcal
・塩分1.6g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・低カロリーで旨みたっぷりのマッシュルームを使ったレシピです。
・チーズには骨の健康に必要なカルシウムを含みます。

＜材料・分量　2人前＞

・マッシュルーム　4個
・生ハム　6枚
・トマトケチャップ　小さじ2
・ピザ用チーズ　40g
・バゲット（輪切りスライス）　6枚
・パセリ　少々

手順1

マッシュルームを薄くスライスする。

手順2

フライパンに1を入れ弱火にかけ、マッシュルームがしんなりするまで炒める。

手順3

バゲットにトマトケチャップをぬり、2、生ハム、ピザ用チーズをのせてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

手順4

刻んだパセリをトッピングする。

ポイント💡

・油を使わず弱火で炒めることで、カロリーダウンになります。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:355kcal
①マッシュルームチーズトースト
②エビとスナップエンドウのアーリオオーリオ
③根菜マリネ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月19日）のものです。また、画像はイメージです。

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