セルフケア

ごま油でコク増し！キムチ豆腐

2025.12.01

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 ポイント💡
- 5.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

・所要時間5分
・カロリー109kcal
・塩分0.5g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・植物性のタンパク質の豆腐を使ったレシピです。

＜材料・分量　2人前＞

・絹ごし豆腐　1丁(300g)
・キムチ　40g
・松の実　2g
・ごま油　小さじ1/2

手順1

絹ごし豆腐を半分に切る。

手順2

キムチを細かく刻み、松の実、ごま油を加えて混ぜる。

手順3

器に1を盛り、2をトッピングする。

ポイント💡

・ごま油を少量加えることでコクが出て、満足感が得られます。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL: 662kcal
①白米　150g　252kcal
②しらたきでヘルシーチャプチェ風
③野菜たっぷり！韓国風サラダ
★④ごま油でコク増し！キムチ豆腐
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月1日）のものです。また、画像はイメージです。

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