体重も食事も、これひとつで
エキゾチックドリンク♡肌爽やか豆乳ラッシー
2017.11.04
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間5分
・カロリー143kcal
・塩分0.1g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・インドでは日常的に飲まれるラッシー。 女性にうれしいイソフラボンを豊富に含む豆乳と、パイナップルでヘルシーな朝食をいただきましょう。
・5分でできるので毎朝継続的に飲むのもおすすめです。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
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＜材料・分量 2人前＞
・豆乳 240ml
・ヨーグルト(無糖) 大さじ6
・パイナップル(缶詰) 2枚
・はちみつ 大さじ1
・氷 少量
手順1
パイナップルは2cmにカットする。
手順2
ミキサーに氷以外の材料を入れ、1分ほどミックスする。
手順3
氷の入ったグラスに注ぎ完成。
ポイント💡
・はちみつの量はお好みで調整してください。
・パイナップルの代わりにブルーベリー、いちご、メロン、バナナなどお好みで変えていただいても大丈夫です。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:692kcal
①お肌の材料！オーブンで簡単タンドリーチキン
②腸まで届く15品目のクミンサラダ
★③エキゾチックドリンク♡肌爽やか豆乳ラッシー
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
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