体重も食事も、これひとつで
2019.12.05
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます!
ペットボトルを足に挟みながら運動することで、内もも(内転筋群)を引き締める効果が期待できます。
ペットボトルの大きさで負荷を自由に変えることができるので、自分好みの負荷に変えて挑戦してみてください!
①うつ伏せになり、両足で500mLペットボトルを挟む
②膝が90度になるまで曲げる
③元の位置に戻す
④これを繰り返す
15回×2セット
ペットボトルが落ちないようにしっかり挟みます
Level.3★★★☆☆
Level.3★★★☆☆
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