体重も食事も、これひとつで
「トゥタッチ」で腹筋強化！
2019.05.06
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆
▼ポイント
反動を使わず、腹筋の収縮によって、指先と爪先が近付くようにしましょう。
お腹を丸めるように強く収縮させることがポイントです。
▼手順
床に仰向けになる
両足を揃えて持ち上げる
両手をまっすぐ伸ばす
腹筋（腹直筋）を丸めるように収縮させ、指先を爪先に近づける
腹筋を緊張させたまま体を戻し、繰り返す
▼おすすめ回数
10回×3セット
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2019年5月6日）のものです。また、画像はイメージです。
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