【リフレッシュ】簡単首ストレッチ
2026.04.21
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
ネックフロントストレッチ
▼手順
①手のひらで胸を軽く押さえます
②首を手と反対側に倒します
▼おすすめの方
・首の疲れがある方
・座りっぱなし等同じ姿勢が続く方
・リフレッシュしたい方
▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す
▼回数
・1回1セットの目安：左右20秒ずつ
▼ポイント
・ 痛くないところ（気持ちのよいところ）でじっくり伸ばしましょう
▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-
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