セルフケア

手軽にできる！肩回りストレッチ

2026.04.19

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼回数

▼手順

①足を肩幅程度に開き、片方の手で頭を横に倒す

②反対側の手のひらを外側に向けるようにひねる

③左右5回ずつ繰り返す

▼回数

・1回1セットの目安：左右5回ずつ

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