セルフケア

脇腹を伸ばして体スッキリ♪

2026.04.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼回数

▼手順

①足を肩幅程度に開き、片方の脚を後ろにクロスする

②腕を上げて反対側に上半身を倒す

③左右交互に行う

▼回数

・1回1セットの目安：左右3回ずつ

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