ダイエット

朝食におすすめ！簡単豆乳バナナスムージー

2017.08.26

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2杯分＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 手順4
6 ポイント💡

［美容］はまる美味しさ！美肌におすすめ！

・所要時間5分
・カロリー177kcal
・塩分0.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・簡単にできるフローズンスムージーです。
・ビタミンCやビタミンB6を含み、美肌づくりにもおすすめです。
・糖分も適度に補給できるので、朝食などに、簡単に作れておすすめのドリンクです。

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＜材料・分量　2杯分＞

・バナナ　2本
・豆乳（バナナ用）　200ml
・冷凍カットマンゴー　70g
・豆乳（マンゴー用）　100ml
・ココアパウダー　少々

手順1

バナナは皮を剥いて冷凍しておく。

手順2

1のバナナと豆乳（200ml）をミキサーにかけ、グラスに注ぐ。

手順3

冷凍カットマンゴーと豆乳（100ml）をミキサーにかける。マンゴーは飾り用に少量取っておく。

手順4

グラスに2、3を半量ずつ注ぎ、取っておいたマンゴーを飾る。仕上げにココアパウダーをふりかけ完成。

ポイント💡

・所要時間にバナナを凍らせる時間は含みません。

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