白髪が増えてる！？加齢だけではない白髪の原因とは

白髪は、年齢を問わず悩んでいる方が多い髪の悩みの一つです。
これは、ストレスや加齢、睡眠不足、血行不良などによって引き起こされると言われています。また、遺伝による白髪もあるそうです。
今回は、この悩みの多い白髪の原因についてご紹介します。白髪の原因を正しく理解して、改善できるポイントを探っていきましょう。

白髪とは

髪の毛が黒いのは、「メラノサイト」と呼ばれる色素細胞が、髪の毛を作る細胞に色素を供給しているからです。このメラノサイトが減少したり、働きが鈍くなるために、髪の毛が白くなってしまうのです。

白髪になる原因

白髪は、メラノサイトの減少や鈍化で起こることをお伝えしました。人によっても異なってきますが、大体30歳後半から鈍化が始まり、白髪が増えやすくなるといわれています。
また、加齢の他にもメラノサイトが減少する理由がいくつかあるのでえ、ご紹介していきます。

睡眠不足

睡眠不足が続いたり、寝る時間が不規則になることで成長ホルモンの分泌が妨げられる可能性があります。この成長ホルモンは、睡眠中の午後10時から午前2時までの4時間の間に活発に分泌されます。この時間帯をシンデレラタイムといって、美肌づくりなどにも大切な時間だといわれています。白髪だけに限らず、健康な髪や美容のためにこの時間帯はきちんと睡眠するのが良いでしょう。

ストレス

白髪は、髪の色素を作る細胞がはたらいていない時に起きる現象です。この色素が作られなくなる原因の1つにストレスがあります。ストレスという一時的な強いショックによって、頭皮に負担がかかり、色素を作る働きをしなくなってしまう状態です。

生活習慣を見直して、白髪を減らそう

白髪が増える原因は、加齢だけではないことがわかりました。生活習慣の改善することで、気になっていた白髪が減るかもしれません。また、白髪はもともとの色が抜けたわけではなく、もともと白髪であることもわかりました。色素をつくる栄養補給を心がけ、たっぷりの睡眠と適度なストレス解消を心がけることで、美しい髪を目指しましょう。

白髪対策に！まずはリラックスするところから始めよう

▼【睡眠前に】チャイルドポーズでリラックス♪

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