疲れが溜まった首と腰にアプローチ！寝ながらボールで楽々ケア
2026.02.28
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
50秒でわかる簡単ケア方法
▼こんな方におすすめ！
(1) 肩こりがある
(2) 腰痛予防
▼注意点やポイント
気持ちいいと感じる程度に体重をかけていきましょう。
▼ケアする部位
・首
・腰
▼必要なもの
テニスボール
▼監修
後藤彩香
-エステティシャン
-管理栄養士
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年2月28日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
365日のケアが基本ルール！美肌のために知っておきたいUVのこと2026.03.11
-
![]()
脚のむくみ解消ストレッチ4選！隙間時間にできるセルフケア2026.03.11
-
![]()
簡単！タコのカルパッチョ2026.03.11
-
![]()
眠りのプロが実践！生理中の過ごし方とは？2026.03.11
-
![]()
簡単！レタスのトロ卵スープ2026.03.11
-
![]()
しみ予防！鶏肉とピーマンの炒め物2026.03.10
