体重も食事も、これひとつで
美肌！パプリカの味噌ごま和え
2017.06.15
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
［美容］パプリカのビタミンCでお肌にハリを！
・所要時間5分
・カロリー21kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・パプリカには、ビタミンCが豊富に含まれており、肌荒れ改善や疲労回復に期待できます。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
＜材料・分量 2人前＞
・パプリカ 大1/2個（約40g）
・味噌 小さじ1
・すりごま 小さじ1
手順1
パプリカは種とへたをとり、1cm幅に切る。（長いようなら半分の長さに切っておく）
手順2
パプリカを耐熱容器に入れ、ふんわりラップして600wの電子レンジで1分加熱する。
手順3
味噌とごまを混ぜておく。
手順4
2を加え、よく和える。
ポイント💡
・すりたてのごまを使うのがおすすめです。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:587kcal
①白米 150g 252kcal
②オイルカット！揚げない唐揚げ
③美肌！パプリカの味噌ごま和え
④塩分控えめ！三葉とレタスのお浸し
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
【ヴィーガンレシピ】米粉で作るヴィーガントルティーヤ2025.11.05
-
![]()
ダイエット中でも罪悪感なし！ヘルシーデザートレシピ2025.11.01
-
![]()
ほっこり！野菜の甘みのお手軽モンブラン2025.10.30
-
![]()
高野豆腐の甘酒フレンチトースト風2025.10.29
-
![]()
1週間集中！ペタンコお腹プログラム Day6：足上げツイストクランチ2025.10.22
-
![]()
今日からできるヘルシー1UP術2025.10.06
