耳ほぐし、頭皮ほぐしで顔のもたつき改善

2019.06.07

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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耳と頭皮をほぐしましょう！

自分の顔の筋肉や噛み癖などを観察して、こんな風になりたいなとイメージを膨らませながら行うとGOODです！

①両手を後ろで組み、20回程左右に揺らす。体がぽかぽかするまで行う。

②耳をほぐす。

③指の腹で頭皮を揉みほぐしていく。側頭部が張っている方は、両手をグーにしてゴリゴリ気持ちいい強さでほぐす。

④「あえいうえおあお」と口を大きく開けながら言い、表情筋を動かす。

呼吸を止めずに、鼻から吸って口からゆっくり長く吐くことを意識します。

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