全身の血流をアップさせるランジエクササイズ

2025.07.01

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目次

1 Day6：血流UPのオススメエクササイズ！

Day6：血流UPのオススメエクササイズ！

全身の血流をアップさせるランジエクササイズ

6日目は、ランジエクササイズです。

全身の筋肉を一気に使い筋温を上昇させ代謝をあげることで、体がスッキリし活動的になれます。

▼手順

①両脚を前後に大きく開く。
②右脚が前の場合は左手を地面につける。
③右手を天井に向けるように体をめいっぱい捻る。
④右手を左手の脇の下に通すように体を捻る
※これを10回繰り返し、反対側も同様に行う

▼回数

10回ずつ

▼ポイント

両手でめいっぱい捻るようにしましょう

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