座って胸椎伸展エクササイズ

2025.06.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

椅子に深く座り両手を頭の後ろで組み肘を前に出す
背もたれを支点にしてゆっくり体を反らす
反った状態で深呼吸を3回行う

▼ポイント

体全体を反らせるのではなく、胸周りだけを反らすようにしてください。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年6月18日）のものです。また、画像はイメージです。

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