胸椎伸展エクササイズ

2025.06.04

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

▼手順

膝をついて、椅子に肘をおく
胸を地面の方へ近づけるようにお尻を引く

▼ポイント

お尻を引いた時にては頭の後ろにくるようにします！
少し呼吸がしづらいのでゆっくり呼吸できるポジションで行いましょう！

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年6月4日）のものです。また、画像はイメージです。

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る