プルオーバー

2025.06.03

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

丸めたタオルを横にして胸の下に敷く
両膝を立てて胸の前で両手を組む
バンザイをするように両手を頭の上に向けて伸ばす
これを3〜5回繰り返す

▼ポイント

肘は少し曲げた状態で背伸びをするように行います
腰が反り過ぎないように注意してください

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