大胸筋ストレッチ

2019.04.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

丸めたバスタオルを脊椎に合わせて、胸の下に敷く
手を真横に広げて肘は90度に曲げる
そんまま肘を伸ばすように頭の方へ腕をあげて3回バンザイする

▼ポイント

バンザイの姿勢から背伸びをするように伸ばすとより効果的です！

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2019年4月29日）のものです。また、画像はイメージです。

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