大胸筋ストレッチ

2025.06.02

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

丸めたバスタオルを脊椎に合わせて、胸の下に敷く
手を真横に広げて肘は90度に曲げる
そんまま肘を伸ばすように頭の方へ腕をあげて3回バンザイする

▼ポイント

バンザイの姿勢から背伸びをするように伸ばすとより効果的です！

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