僧帽筋ストレッチ

2025.05.31

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

▼手順

片手を腰に回す
反対側の手で頭を真横にゆっくり倒す
首の横にストレッチを感じたら3回呼吸をする
反対側も同様に行う

▼ポイント

痛くない程度のストレッチで大きく深呼吸を行いましょう！

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