体重も食事も、これひとつで
アキレス腱ふくらはぎストレッチ
2025.05.27
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
手順
片膝を立てて座る
立てている足に体重を乗せお尻を浮かせる
お尻を床におろし、反対も同様に行う
▼ポイント
お尻が上がらない場合は、正座からスタートしてもOK！
かかとが浮いても伸びている感覚があれば大丈夫です。
▼おすすめ回数
左右20秒キープ×2セット
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年5月27日）のものです。また、画像はイメージです。
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