体重も食事も、これひとつで
ワインにも合う♡きのこのブルスケッタ
2017.11.19
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間10分
・カロリー180kcal
・塩分1.5g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・マッシュルームは食物繊維が豊富な食材です。
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＜材料・分量 2人前＞
・マッシュルーム(生) 8個
・ミニトマト 60g
・イタリアンパセリ(生) 2g
・にんにく 6g
・Aオリーブ油 小さじ4
・A塩 小さじ1/3
・A黒胡椒 少々
・バゲット 60g
手順1
マッシュルームは汚れを落とし薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。
手順2
バゲットをお好みの幅にスライスする。
手順3
1とAを和えてトースターで焼いたバゲットの上にのせる。
手順4
パセリを刻んでのせたら完成。
ポイント💡
・トッピングにイタリアンパセリの葉をのせると見栄えが良いです。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL573kcal
①美味しくキレイに♡サーモンのアボカドタルタル添え
★② ワインにも合う♡きのこのブルスケッタ
③ ノンオイル！焼き野菜のヘルシーマリネ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
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