体重も食事も、これひとつで
セロリのごまマヨサラダ
2017.02.03
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間10分
・カロリー73kcal
・塩分1.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・すりごまの香りで、塩分控えめでも美味しく食べられます。
・セロリにはカリウムが豊富に含まれています。むくみ予防や余分な塩分を排出する効果が期待できます。
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＜材料・分量 2人前＞
・セロリ 1本(100g)
・にんじん 1/3本(50g)
・Aマヨネーズ 大さじ1
・Aすりごま 大さじ1/2
・Aめんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
・A塩 ひとつまみ
手順1
セロリは斜め薄切り、にんじんは千切りにする。
手順2
ボウルにAを合わせ、1と和える。
ポイント💡
・すりごまはできるだけすりたてを使用した方が風味が良いです。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:548kcal
①しっかりボリューム！豆腐照焼き丼
②低カロリー！長芋のしそ巻き
★③セロリのごまマヨサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
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