セルフケア

セロリのごまマヨサラダ

2017.02.03

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 ポイント💡
- 4.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

・所要時間10分
・カロリー73kcal
・塩分1.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・すりごまの香りで、塩分控えめでも美味しく食べられます。
・セロリにはカリウムが豊富に含まれています。むくみ予防や余分な塩分を排出する効果が期待できます。

＜材料・分量　2人前＞

・セロリ　1本(100g)
・にんじん　1/3本(50g)
・Aマヨネーズ　大さじ1
・Aすりごま　大さじ1/2
・Aめんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1/2
・A塩　ひとつまみ

手順1

セロリは斜め薄切り、にんじんは千切りにする。

手順2

ボウルにAを合わせ、1と和える。

ポイント💡

・すりごまはできるだけすりたてを使用した方が風味が良いです。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:548kcal
①しっかりボリューム！豆腐照焼き丼
②低カロリー！長芋のしそ巻き
★③セロリのごまマヨサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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